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《国家学生体质健康标准》项目测试方法
时间:2013-01-16    查看次数:     
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一、身高体重测试方法
立正姿势站在高度尺正前方,上臂下垂,足跟并拢,足尖分开约成60度角,躯干自然挺直,头部保持正直。头顶切线与高度尺相交位置为身高。静止站立在体重计上,体重计指针稳定后所指即为体重。
、肺活量测试方法
采用电子肺活测试仪,使用干燥已消毒的塑料吹嘴。测试同学深吸一口气后,向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后,显示屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
三、立定跳远测试方法:
两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
四、一分钟仰卧起坐(女)测试方法
受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。
注意:(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。(2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。(3)受试者双脚必须放于垫上。 
五、引体向上测试方法
受试者双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。注意事项:两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
六、坐位体前屈测试方法
受试者两腿伸直,两脚平蹬抵脚板坐在平地上,两脚分开约10-15厘米上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前伸,直到不能前推为止。注意事项身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
七、50米测试方法
先做好准备活动,学生出示身份证、学生证,经核实身份按班级3-5人一组进入起跑线,采用蹲踞式起跑。听起点裁判发出的“各就位-预备-跑”指令起跑。学生胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位,精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。
八、中长跑(女生800米/男生1000米)测试方法
先做好准备活动,学生出示身份证、学生证,经核实身份按班级20人左右一组进入起跑线,采用站立式起跑。听“预备→跑”指令起跑,学生胸部到达终点线的垂直面停表。到达终点线时由计时教师唱报考生名次,直至最后一名考生在有效时间内到达终点。然后按名次排队依次登记成绩。记录精确到秒,如3.27代表3分27秒。测试过程中,教师应做好考生跑步套圈的记录,并对考生的犯规及时提醒。如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况,可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
                                 
               体 育  部
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